久久久久久国产精品免费免费,国产美女视频一区二区二三区,综合图区亚洲欧美自拍,国产日韩无码网高清一级拍拍网站

糖是我們生活中最常見的甜食，眾所周知，吃糖多了容易壞牙，還會是人體胃酸分泌過多，導致胃口下降，消化不良。而且甜食一般都容易是人體產(chǎn)生脂肪，迅速發(fā)胖，嚴重者還會導致糖尿病。所以生活中吃糖一定要有節(jié)制。吃糖也是有一定的好處的，可以迅速補充人體所需的能量還可以使我們吃的食物更加的美味。

好處：

1、提供機體所需能量

正常生理活動，人體所需能量的50%-70%來自糖的氧化過程。在長時間的大強度運動時糖供能可達總能耗95%左右。所以糖是機體內(nèi)重要物質(zhì)。每克糖徹底氧化平均釋放能量17.2KJ（4Kcal）。全身糖約產(chǎn)生能量8000KJ。并且，當血糖濃度降低時，首先受影響的是大腦，機能受影響，引起疲勞。

2、糖氧化可促進脂肪分解供能

在缺乏糖的情況下，脂肪氧化供能將受到影響。其機制是，脂肪酸經(jīng)β-氧化生成的乙酰輔酶A必須與糖氧化中經(jīng)丙酮酸羧化支路產(chǎn)生的草酰乙酸結合，才能進入三羧酸循環(huán)而徹底氧化。

3、糖氧化可節(jié)約利用蛋白質(zhì)

正常生理條件下，蛋白質(zhì)主要是維持和修復組織以及滿足機體生長的需要，供能作用較小。但是，在長時間運動中，當糖被大量消耗而脂肪供能又受糖儲量低下限制時，蛋白質(zhì)供能比例增加。而大量蛋白質(zhì)分解供能會增加肝臟和腎臟的負擔，對運動產(chǎn)生負面影響。